6
İçerik
Uyku ortamı kaliteli dinlenme için büyük önem taşır. Gürültülü, fazla aydınlık veya sıcak ortamlar uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Rahat bir yatak, uygun oda sıcaklığı ve düşük ışık seviyesi daha konforlu uyku sağlayabilir. Ayrıca yatak odasında dikkat dağıtıcı elektronik cihazların azaltılması önerilir.
Minimal ve sakin bir ortam zihinsel rahatlama sağlayarak uykuya geçişi kolaylaştırabilir.