9
İçerik
Stres seviyesinin yüksek olması uyku düzenini doğrudan etkileyebilir. Gün boyunca yaşanan yoğunluk ve zihinsel baskı gece boyunca rahat uyumayı zorlaştırabilir.
Stres altındaki bireyler genellikle uykuya geç dalabilir veya gece boyunca sık sık uyanabilir. Bu durum ertesi gün daha fazla yorgunluk ve odaklanma problemi yaratabilir.
Meditasyon, yürüyüş ve nefes egzersizleri stres seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli rahatlama alışkanlıkları kaliteli uyku için önemlidir.